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要查看手机号注册了多少软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，移动客户可以拨打10086，而联通客户可以拨打10010，需要注意的是，这种方法可能需要验证个人信息，如姓名、身份证号等，部分软件使用手机号注册时可能会发送一条短信通知，可以查找短信记录来查看注册过的软件。
2、运营商查询：
通过运营商的营业厅或官方网站进行查询，登录账号后，可以查询注册过的软件信息，部分软件支持通过手机号登录，尝试登录并查看是否注册过该软件，部分手机管理软件或安全软件可以扫描手机中的应用程序并提供注册信息。
3、使用工具查询：
可以使用一些第三方工具或网站来查询手机号注册过的软件信息，使用“账号工具箱”等工具进行查询，但请注意，使用第三方工具时需要谨慎，确保工具的可靠性并避免泄露个人信息。
4、直接查看手机应用列表：
可以直接查看手机中的已安装应用列表，判断哪些应用是已经注册的账号，但这种方法只能查看当前手机上的注册情况，无法查看在其他设备上的注册信息。
无论使用哪种方法，都需要保护个人信息的安全，避免泄露给不安全的平台或工具，如果发现有不明的软件注册记录，建议及时联系相关平台进行处理。